Fil dentaire ou brossettes interdentaires ?
La brosse à dents n’atteint pas bien les espaces entre les dents, où caries et maladies des gencives se développent facilement. Un nettoyage interdentaire quotidien est recommandé.
Pourquoi nettoyer entre les dents ?
Les espaces entre les dents sont « des zones où la carie et la maladie parodontale se développent facilement », rappelle l’ARS Auvergne-Rhône-Alpes, qui recommande l’usage quotidien de fil dentaire ou de brossettes. Santé.fr conseille le fil dentaire au moins une fois par jour.
Ce que montrent les études
Une revue Cochrane de 2019 (Worthington et al.) a comparé les outils interdentaires utilisés en plus du brossage :
| Outil, en plus de la brosse | Résultat |
|---|---|
| Fil dentaire | Pourrait réduire la gingivite à court et moyen terme ; effet incertain sur la plaque. |
| Brossettes interdentaires | Pourraient réduire la gingivite et la plaque à court terme. |
| Brossettes comparées au fil | Pourraient être meilleures que le fil contre la gingivite à un et trois mois. |
| Hydropulseur | Pourrait réduire la gingivite à court terme. Voir notre guide. |
Les auteurs jugent le niveau de preuve faible à très faible et précisent que les effets observés pourraient ne pas être cliniquement importants. Cela ne remet pas en cause la recommandation des autorités : nettoyer chaque jour entre ses dents.
Lequel choisir ?
- Espaces serrés : le fil dentaire passe là où une brossette ne rentre pas.
- Espaces plus larges, gencives qui se rétractent, appareils, bridges : les brossettes sont souvent plus pratiques. Elles existent en plusieurs diamètres ; la bonne taille remplit l’espace sans forcer.
Le choix de l’outil et de la taille se fait idéalement avec le chirurgien-dentiste (ARS).
Comment s’en servir
- Fil : glissez-le doucement entre deux dents, enroulez-le en « C » contre chaque dent et remontez. Pas de mouvements brusques, qui pourraient blesser la gencive (Santé.fr).
- Brossette : introduisez-la sans forcer, faites quelques allers-retours, rincez-la.
- Une fois par jour suffit, par exemple le soir avant le brossage.
Des saignements les premiers jours sont fréquents quand la gencive est enflammée. S’ils persistent, consultez votre chirurgien-dentiste. Voir gencives qui saignent.
Sources
- Cochrane – Worthington HV et al., « Home use of interdental cleaning devices, in addition to toothbrushing… », 2019 (CD012018) — consulté le 13 novembre 2026
- ARS Auvergne-Rhône-Alpes – « Santé bucco-dentaire : comment prendre soin de ses dents ? » — consulté le 13 novembre 2026
- Santé.fr (Service public d’information en santé) – « Une bonne hygiène dentaire » (22/12/2021) — consulté le 13 novembre 2026
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